Muchas personas desean aumentar la masa muscular
en brazos y piernas,
otras personas también desean aumentar masa muscular lo máximo posible y a
la vez
tener un abdomen escultural. Si bien es cierto los milagros no existen, hay
dos claves
principales para conseguir buenos resultados en un tiempo razonable.
En Herbalife le hacemos las siguientes recomendaciones:
| * Primera clave: Siga una dieta equilibrada. |
Esto no significa que deba dejar de comer, ni que
abuse de los alimentos con proteínas
como el huevo y carne roja, ya que ganaría masa muscular pero de forma
indeseada.
El objetivo consiste en comer de forma variada una cantidad razonable según
su peso,
condición física y edad.
| * Segunda Clave: Haga ejercicio de la manera correcta, el tiempo apropiado. |
Al empezar, haga ejercicios donde trabaje todo su
cuerpo. Cuando haya avanzado
y trabaje músculos individuales, Herbalife le recomienda hacer pocas
repeticiones
con un peso que conlleve cierta dificultad, así como dejar descansar los
músculos
para que se recuperen.
* 30 Minutos antes de hacer ejercicios, toma un batido F1 Herbalife, te proporcionará
energía y proteínas para poder realizar los ejercicios.
* Luego de haber finalizado los ejercicios, toma un batido de proteínas, que te ayudará
a reconstruir el músculo. (Puede reemplazarce con F1 Herbalife).
Nota: El
batido nutricional F1 siempre debe tomarse con líquidos fríos y/o
a temperatura ambiente. |
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